Fit In

Et undervisningforløb om kropsidealer og fitness

Fitness i idrætsfaget i Folkeskolen!

Det synes vi i DFHO er en god idé, og derfor har vi udviklet Fit in?

Øvelserne kan bruges af alle, men undervisningsforløbet er skabt til at være et forfriskende alternativ til de klassiske aktiviteter i idrætsundervisningen i 7. - 9. klasse.

Læs mere

Hent vores materialer

Materialet består af en lærevejledning, et elevhæfte samt træningskort, hvor alle øvelser er illustreret og beskrevet.

Download lærervejledning

Lærervejledning

Download elevmateriale

Elevmateriale

Download træningskort

Træningskort

Læs mere

De 6 temaer

Her kan du finde undervisningsforløbets temaer.

Kredser dine tanker om krop?

Tanker om vores krop kan fylde meget. Er jeg for tyk? Er jeg for tynd? Er jeg stærk nok? For slap? Er min krop ”normal”? Er min krop god nok?

Er du stærk?

Men hvad vil det sige at være stærk? Hvad er en stærk krop? Og endnu vigtigere: Sidder det kun i musklerne eller også i tankerne?

Der er mange holdninger til kroppen. Ligesom vi har forskellige kropsholdninger. Det er forskelligt, hvad vi tænker om kroppen, og det er forskelligt, hvordan vi bærer vores krop. Hvordan er din kropsholdning? Og hvad er din holdning til kroppen?

Er du kropspositiv?

Hvad gør man, når man ikke kan leve op til de kropsidealer, der er? Når man bliver mobbet eller udskammet, fordi man ser ud, som man gør?

Hvordan er dine mavefornemmelser?

Hver dag bliver vi konfronteret med billeder og profiler, der kan få os til at føle, at vi skal se ud på en bestemt måde. Fælles er, at de viser et ideal, som vi ikke nødvendigvis kan leve op til. Noget perfekt, som kun eksisterer i tanken og ikke i virkeligheden.

Hvad er fit for dig?

De første fem temaer har handlet om, hvordan man passer på sin krop - både fysisk og psykisk. Hvordan kan man bruge denne viden til at sammensætte sit eget personlige Fit in? træningsprogram.

Læs mere om de 6 temaer